月子期间适合吃什么水果

你正在坐月子吗?那么在月子期间需要补充什么元素呢?哪些水果适合在月子期间吃呢?这八种水果非常不错哦!
受传统习惯的影响,在女性生完小孩之后 , 坐月子就是一件非常重要的事情 , 而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期 。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性,在饮食方面也不知道应该如何去搭配 。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢?
坐月子可以吃什么水果:

月子期间适合吃什么水果

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奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高 , 有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷 , 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
榴莲
榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉 。因其性热 , 能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。榴连性热 , 不易消化,多吃易上火 。与山竹伴食,即可平定其热性 。同时 , 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。

月子期间适合吃什么水果

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苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 , 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 , 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。

月子期间适合吃什么水果

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木瓜
木瓜味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫 , 帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力 , 鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 , 直接刺激母体乳腺的分泌 。同时 , 木瓜自身的营养成分较高 , 故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。

月子期间适合吃什么水果

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橄榄
橄榄味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明 。
葡萄
葡萄味甘酸 , 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品 。

月子期间适合吃什么水果

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菠萝
菠萝味甘酸 , 性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
【月子期间适合吃什么水果】 香蕉
香蕉味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉 , 可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫 。

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