练瑜伽后多久可以喝水 练瑜伽后的正确喝水方法
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练瑜伽后多久可以喝水
练瑜伽后最好过半个小时后再喝水 ， 并且要注意喝水不能过量 ， 一般以200毫升左右为宜 。
练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担
身体刚经过剧烈运动 ， 马上喝水 ， 尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀 ， 同时还会妨碍膈肌活动 ， 导致呼吸受影响 。
马上喝水影响消化机能
练完瑜伽马上喝水 ， 还会导致胃酸浓度降低 ， 加剧肠胃负担 ， 影响消化机能 ， 严重的甚至导致腹痛 。
马上喝水加重心脏负担
刚练完瑜伽 ， 心脏活动还处于激烈状态 ， 此时大量喝水的话 ， 导致血液循环增加 ， 从而导致心脏负担加重 。
【练瑜伽后多久可以喝水 练瑜伽后的正确喝水方法】
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