怎么样可以快速去湿气，祛湿气这么麻烦

就像之前文章提到的，水分的形成不是一天之内的，使用除湿方法后也不能马上看到效果。然而，在社会生活中，并不是每个人都有很多时间去健身。今天的文章给大家提供了4个有效简单的方法，随时随地都可以使用！

文章插图
首先要知道健脾扶正是必要的前提，这里四法的前提也是以克制为主。
食疗：
杂粮粉
山药、莲子、薏米、白扁豆混合磨成粉，然后放入粥里每天吃。
戴茶
大枣、党参、茯苓、炙甘草等。都泡在水里喝。
【怎么样可以快速去湿气，祛湿气这么麻烦】生活事项：
运动
适当的运动可以帮助人们消化食物，加速食物的消化和多余能量的消耗。
情绪
情绪对身体的影响很重要。“气的胃疼”'s的话是真的。想着伤脾，保持头脑清醒豁达。
按摩：
足三里《灵柩》说“邪在脾”，“转于足三里” 。脾虚的人要坚持每天按摩叩击足三里，酸胀是最好的方法。

文章插图
水分的出现主要是由于两个常见的原因。
外观：生活环境潮湿，赤脚着地，睡觉不洗头。
内因：多为脾胃不和所致。
脾胃不和会引起气血不足。气血不足的常见原因有五种。
持续高消耗，熬夜，失眠，眼睛消耗过多，伤肝伤血。
饮食单一，只吃素食，冷饮，暴饮暴食等。
多次减肥，用减肥药减肥，节食等不健康的方式。
脏腑本身就有问题，如肾虚、肝胆问题、脾胃虚弱等。

文章插图
说白了，还是脾胃。身体的脏腑都是相关的，不是独立的。如果有问题，要从源头上根治。
中医健脾养胃的建议
饮食健脾
吃更好，山药和薏米芡实煮粥，胃寒可以去除薏米，胃热可以用绿豆代替芡实。
健脾食品，粳米、糯米、锅巴、白扁豆、莲子、花生、香菇、白菜、胡萝卜等。
运动健脾
助脾、爬山、游泳、慢跑等。
以腹养脾
饭后半小时，搓搓双手，放在腹部，从上到下顺时针转动，从左到右约20次，促进肠胃消化。
艾灸健脾
足三里——能健脾和胃，补中益气。
气——补元气，温补脾养。